Category Archives: Training Allgemein

Training Allgemein

“Kein Training — Kein Muskelwachstum! Eine simple Aussage, die wirklich jeder versteht — oder verstehen sollte. Leider handelt es sich hierbei um eine derart einfache Sache, daß sie für viele Bodybuilder und Kraftsportler heutzutage nur noch von geringer Bedeutung ist.” … Continue reading

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Kraft-/Powerphase

Dauer: 4 Wochen Tag 1 Training 1: Brust, Bizeps, Bauch, Waden Tag 2 Training 2: Rücken, Trapez, Waden, Bauch Tag 3 frei Tag 4 Training 3: Schultern, Trizeps, Bauch, Waden Tag 5 frei Tag 6 Training4: Oberschenkel, Waden, Bauch Tag … Continue reading

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