Category Archives: Bodybuilding

Muskeltypen

Muskel ist nicht gleich Muskel. Es werden drei Arten von Muskelgeweben unterschieden: die Herzmuskulatur, die glatte Muskulatur (sie bildet die Muskelschicht der Hohlorgane — z. B. die des Penis — und der Blutgefäße) und die quer gestreifte Skelettmuskulatur. Nur die … Continue reading

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Sechs Pfund fettfreie Muskeln in einer Woche

Sechs Pfund fettfreie Muskeln in einer Woche gefällig inklusive des problemlosen Abbaus von trainingsresistenten Fettpölsterchen ? Oder wären Ihnen vielleicht unglaubliche Kraftsteigerungen und messerscharf definierte Muskeln in Rekordzeit lieber? Geringe Fortschritte durch falsche Trainingspläne und der Ansporn durch Vorbilder mit … Continue reading

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HORMONE ALS DOPINGMITTEL

Anabole Steroide »Lüge Nr. 1: Anabole Steroide steigern die sportliche Leistung nicht. Lüge Nr. 2: Steroide werden dich umbringen. Lüge Nr. 3: Du kannst die gleichen Ergebnisse auch ohne Steroide erzielen, du mußt nur härter und länger trainieren…« [208]. Geschichte … Continue reading

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Die Ernährung im Bodybuilding

Die Ernährung der Bodybuilder hängt sehr stark von der momentanen Zielsetzung ab. In der sogenannten »Masseaufbauphase« wird eine hochkalorische, kohlenhydrat- und proteinreiche Ernährung bevorzugt. Hauptsächlich verzehrte Nahrungsmittel sind Reis, Nudeln, Haferflokken, Milch und Milchprodukte sowie mageres Geflügel. Daß sich die … Continue reading

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